Come mangiare senza fare danni alla guida
Leggi tutti gli articoli di Ilaria Macchi
Siamo in periodo di feste e in questi casi capita spesso di mangiare troppo, ma un’abbuffata sostanziosa non va d’accordo con la guida perchè può causare improvvisi colpi di sonno.
E’ importante fare una pausa piuttosto lunga dopo avere fatto un pasto abbondante prima di mettersi alla guida. Questo è un accorgimento utile da seguire perchè quando ci si trova nella fase della digestione il sangue si concentra negli organi addominali e questo rallenta l’attivlità delle zone del cervello che si occupano dell’attenzione e della concentrazione, fondamentali quando ci si deve mettere al volante. Ecco quindi alcuni consigli da seguire:
- mettersi alla guida dopo tre – quattro ore la fine del pasto, specialmente se si sono bevuti alcolici;
- se si deve fare un viaggio lungo e ci si sente stanchi o con un po’ di fame si possono mangiare cioccolato fondente o cereali, che aiutano a mantenere viva l’attenzione;
non bere troppo caffè, che dà un effetto di risveglio al massimo per due ore; meglio preferire il thè, che rilascia caffeina in modo più lento e costante.
